IL MIO APPROCCIO 

PSICOTERAPIA INTERATTIVO-COGNITIVA

A volte ti ritrovi a reagire sempre allo stesso modo, anche quando non vorresti.
Ti senti bloccato, in difficoltà, o come se alcune situazioni si ripetessero senza che tu riesca a cambiarle.

Non è perché “non sei capace”.
È perché stai funzionando attraverso schemi automatici che si sono costruiti nel tempo e che oggi non ti aiutano più.

In terapia lavoriamo insieme per riconoscerli, comprenderli e modificarli in modo concreto.
Non si tratta solo di capire, ma di iniziare a funzionare in modo diverso, nella tua vita di tutti i giorni.

COME LAVORIAMO INSIEME

Partiamo dal Qui ed Ora
Non restiamo nel passato in modo astratto: lavoriamo su ciò che ti succede oggi, nelle tue emozioni, nelle relazioni e nelle situazioni concrete della tua vita.

  • Diamo senso a quello che vivi
    Ti aiuto a capire come interpreti ciò che accade e come questo influenza emozioni, pensieri e comportamenti.

  • Riconosciamo ciò che si ripete
    Individuiamo i meccanismi automatici che tendi a mettere in atto e che, spesso, ti mantengono nella difficoltà.

  • Lavoriamo in modo attivo e concreto
    Non solo comprensione: utilizziamo strumenti pratici, esercizi e strategie che puoi applicare nella tua quotidianità.

  • Costruiamo alternative più funzionali
    Insieme sviluppiamo modi nuovi, più flessibili ed efficaci, di affrontare le situazioni.

È UN PERCORSO PER TE SE:

  • ti senti bloccato in situazioni che si ripetono

  • fai fatica a gestire ansia, rabbia o emozioni intense

  • nelle relazioni qualcosa non funziona come vorresti

  • sai cosa dovresti fare… ma non riesci a farlo

  • vuoi capire meglio te stesso e stare davvero meglio, non solo “resistere”

PERCHÉ QUESTO METODO È EFFICACE

È un percorso che mira al cambiamento in modo:

Concreto
Partiamo da situazioni reali della tua vita, non da concetti astratti.

Esperienziale
Non solo parlare: sperimenti nuovi modi di pensare e agire.

Strategico
Interveniamo in modo mirato su ciò che mantiene il problema, per sbloccarlo.

Il "qui ed ora" non è “vivere alla giornata”, ma osservare e lavorare su ciò che accade adesso, perché è lì che possiamo davvero intervenire.

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